H.I.I.T – möglich mit Smovey, Hanteln oder ohne Geräte

Die schnellste und effektivste Methode, um weniger Fett und mehr Muskeln zu erreichen, ist das Hochintensive Intervall-Training. Es besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von aktiven Pausen unterbrochen werden.
Aus wissenschaftlichen Studien weiß man, das Testpersonen schon nach 8-wöchigem Training einen grossen Teil ihres Bauchfettes verloren. Weiterlesen

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Wie du mit der Wunderwaffe Eiweiß gesund und schlank bleibst

Dass unser Körper ausreichend braucht Eiweiß, wissen wir ja schon länger. Aber durch die gängigen Essgewohnheiten bekommen die meisten von uns viel zuwenig von diesem guten Stoff. Bei den meisten Lebensmittel, die wir heute aufs Teller und in den Magen bekommen, schmuggelt uns die Lebensmittelindustrie kein Eiweiß, sondern lieber ganz viel Zucker und schlechte Fette rein. Falls ihr das noch nicht wisst, Zucker macht nicht nur süchtig und dick, sondern auch blöd. Wollen wir das? Nö!
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3 Schritte zur Darmreinigung auf pflanzlicher Basis

darmreinigungWenn wir nicht täglich genügend Ballaststoffe zu uns nehmen, können Gifte, die im Darm abgelagert sind, nicht ausgeschieden werden (z.B.: Farbstoffe, Koffein, Nikotin, Konservierungsstoffe, Schwermetalle usw.) Der Darm kann nicht ordentlich arbeiten und auch zukünftig aufgenommen Vitalstoffe NICHT mehr ordentlich aufnehmen – ein Teufelskreis… Weiterlesen

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Urlaub mit Bewegung, Entspannung und Spaß auf Korfu 9.-16.9.

Entspannen und Kraft aus und in der Natur tanken – das ist wieder von 9.-16. Sept. auf Korfu, der wunderschönen und grünsten Insel Griechenlands, möglich.

Herta B.: Es war eine wunderschöne, interessante und entspannende Woche für mich mit bereichernden Erfahrungen und Begegnungen. Danke, Danke, Danke an alle und für alles.

Brigitte S.: Vielen Dank liebe Susanne, es war wieder einmal super genial mit dir! Danke auch an die Gruppe, freu mich schon aufs nächste Mal. Weiterlesen

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Hast du schon mal ein Restaurant empfohlen?

empfehlungWillst du wissen, wie du durch Empfehlungen deine Pension, dein Taschengeld oder dein Gehalt aufbessern kannst?

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Fit mit Fett – die Omega-3 Revolution

fit-mit-fett-andreas-joppVor kurzem durfte ich mit Andreas Jopp noch auf einer Kreuzfahrt in der Karibik plaudern und im Mai kommt er wieder nach Österreich. Falls du Andreas Jopp noch nicht kennst, er ist ein bekannter Medizinjournalist, Gesundheits-trainer und Bestsellerautor und hat 7 Bücher zu den Themen Eiweiß & Abnehmen, Vitamine & Mineralien, Fette & Gesundheit und Rauchfrei veröffentlicht. Weiterlesen

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MEIN GEHEIMTRICK FÜR MEHR WOHLBEFINDEN

neujahrsputz-2017Der Jänner ist schon fast um und einige haben schon bemerkt, dass das mit dem Umsetzen der gefassten Vorsätze gar nicht so einfach ist 🙂 Und ich sage dir, es ist doch einfach! Ich hab heute einen leichten Trick, wie du ganz einfach und ohne großen Aufwand an dein Ziel kommen kannst! Und das Gute dabei ist, du wirst dich danach wie neugeboren fühlen. Nämlich nach einem Neujahrsputz für deinen Körper, der nicht nur deinen Darm völlig reinigt und saniert, sondern deine Energie und ein super Körpergefühl extrem erhöht und zudem noch deine Gesundheit stärkt. Weiterlesen

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